Oto 5 najczęstszych objawów niedoboru witaminy B12. Nie możesz ich lekceważyć.


Objawy niedoboru witaminy B12 mogą się bardzo różnić. Zbyt mała ilość tego składnika daje osobie znać symptomami somatycznymi, neurologicznymi i psychiatrycznymi.

Brak witaminy B12 najczęściej spowodowany jest nieprawidłowym odżywianiem, zaburzeniami pracy żołądka i jelit, zapaleniem żołądka lub występowaniem pasożytów układu pokarmowego. Oprócz tego może być wywołany przez przyjmowanie niektórych leków i alkoholu. Zdarzają się sytuację, w których skłonność do nieprawidłowego przyswajania witaminy B12 przekazywane są w genach.

Witamina B12 istotnie wpływa na nasze zdrowie, bo odpowiada za prawidłową pracę mózgu, produkcję DNA, produkcję komórek nerwowych oraz odpowiednie funkcjonowanie układu odpornościowego. Witaminę tę znajdziemy m.in. w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, nabiale, jajkach i rybach.

Zignorowany niedobór witaminy B12 może doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, np. anemii i problemów natury neurologicznej.

Oto 5 najczęstszych objawów niedoboru witaminy B12, na które powinieneś uważać:

#1. Chroniczne zmęczenie

Jeśli czujesz się wycieńczony nawet po dobrze przespanej nocy i ciągle brakuje Ci energii, powinieneś upewnić się, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość tej witaminy. Jej brak zaburza proces transportu tlenu do tkanek i w efekcie osłabienie organizmu.

#2. Zawroty głowy

Niedobór witaminy B12 powoduje zawroty głowy oraz zaburzenia równowagi, zwłaszcza podczas szybkiego wstawania z pozycji siedzącej. Może zakręcić Ci się w głowie również podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach.


#3. Problemy z pamięcią

Zbyt mała ilość witaminy B12 może powodować problemy z pamięcią. Jeśli podejrzewasz u siebie wczesne objawy demencji, niewykluczone, że to właśnie niedobór tego składnika odpowiada za niepokojące objawy. Stosowanie suplementów i odpowiednia dieta skutecznie poradzą sobie z tymi problemami.

#4. Mrowienie i drętwienie

Witamina B12 bierze udział w produkcji czerwonych krwinek i procesie transportu tlenu po organizmie. Jej niedobór może objawiać się nieprzyjemnym uczuciem drętwienia i mrowienia. Jeśli masz podobne objawy, mogą one być spowodowane uszkodzeniem ochronnych otoczek mielinowych, które otaczają włókna nerwowe.

#5. Osłabienie mięśni

Jeśli czerwone krwinki nie dostarczają komórkom Twojego ciała odpowiedniej ilości tlenu, Twoje mięśnie nie mogą pracować prawidłowo – zaczynają słabnąć, a Twoje ruchy stają się powolne i ospałe.

Co zrobić jeśli mam te objawy?

Najważniejsze to zmienić dietę. Należy wprowadzić do niej produkty bogate w białka – jajka, nabiał czy drób. Oprócz tego warto sięgnąć po suplementy. Jeśli będziesz stosować je regularnie sprawią, że Twoje zdrowie i samopoczucie poprawią się.

Źródło: healthyfoodhouse.com

Jaka jest Twoja reakcja?
Zły Zły
14
Zły
Bystry Bystry
12
Bystry
Wesoły Wesoły
33
Wesoły
Zakochany Zakochany
18
Zakochany
W szoku W szoku
8
W szoku
Straszny Straszny
47
Straszny
Zdziwiony Zdziwiony
57
Zdziwiony

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

log in

reset password

Back to
log in